按摩脖子差点丧命?脖子痛,这样做才有效
2周前发布
导读:脖子痛是很多人的苦恼。据估计,22% 至 70% 的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况。近年来大家使用手机、电脑的时间大大增加,这一数字还在逐年上升。

脖子痛是很多人的苦恼。

据估计,22% 至 70% 的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况。近年来大家使用手机、电脑的时间大大增加,这一数字还在逐年上升。

 

而脖子痛的复发率、转变为慢性病的几率不低,如果选错了正确的治疗方案,很影响生活质量。

 

脖子痛了去按一按,是不少人的第一反应。但类似下面这样的新闻的不断出现,让大家害怕又困惑:

 

 

图片来源:网络

 

脖子痛并没有因为按摩被解决,几天之后甚至更不舒服了,严重的,就发生了像上面新闻报道的可怕事件。怎么回事?

 

原来,乱按脖子可是有生命危险的!


 

 

 

不是所有脖子痛

都可以按摩

 

 

图片来源:Shutterstock.com

 

首当其冲的就是颈椎病。

 

颈椎病是分型的,其中的「脊髓型颈椎病」是不可以轻易按摩的。

 

这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变,压迫到了脊髓。

 

它甚至都不能轻易牵引,更何况让不知道哪里培训来的师傅把你的脖子当面一样揉来揉去。

 

要知道,脊髓可是中枢神经,是人体能协调运动的「总电源线」,截断了总电源线的后果可想而知。

 

除此之外,如果存在动脉粥样硬化斑块,按摩手法不当,还可能导致斑块破裂或血栓脱落。栓子会顺着血流疾驰,说不定就堵在哪儿了,发生中风心梗等,后果可是非常严重的。

 

还要强调一点,即使可以按摩,在过程中,也不能随便按压「颈动脉窦」。

 

颈动脉窦靠近气管,高度大致和喉结平齐。

 

它是颈动脉血管上的特殊结构,这里有压力感受器,能感知血压等的变化,从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。

 

 

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按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降,甚至引发晕厥。

 

从理论上讲,按压、轻敲击颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死,这样的实例虽然少见,但也确实发生过。

 

以防万一,按摩时,一定要小心避开这个部位。

 

说了这么多,就是为了告诉大家:不是人人都能享受脖颈按摩,也不是随便谁都可以给别人按摩的。

 

 

找对根源才能针对性治疗

 

 

图片来源:Shutterstock.com

 

其实,除了颈椎病,脖子痛的原因还有很多:

 

  • 可能是甲状腺、咽喉等地方病变,让脖子不舒服;

  • 可能是落枕或脖子的肌肉拉伤;

  • 可能是肩部损伤影响到脖子;

  • 可能是日常姿势不良导致颈部肌肉疲劳;

  • ……

 

痛的原因各不相同,就需要去医院或者正规的康复中心进行专业诊断。

 

找到根本问题,才能对症治疗。

 

脖子痛从来不是「按按就行」这么简单。


 

按摩最多是救急

预防脖子痛重在平日

 

 

图片来源:Shutterstock.com

 

对于肌肉紧张僵硬的脖子痛,按摩是有一定效果的。

 

但作为一种被动的治疗手段,如果不配合日常的姿势矫正,你会发现按摩的次数反而会越来越频繁。

 

真正想要摆脱脖子痛的困扰,一些实用的小练习还是要经常做的。

 

1. 改善活动度

 

坐了一段之后,活动活动脖子,可以抬头在空中写一个「米」字,也要伸伸腰、转转肩膀。

 

2. 增加颈部肌肉的力量

 

目视前方,双手交叉放在脖子后,给脖子一个向前推的力量,同时继续保持收下巴的姿势,对抗手臂的力量,保持脖子不动,保持 10 秒左右。重复几组。

 

3. 注意正确的姿势

 

站着、坐着、躺着,都记得有个正确的姿势,才能最大程度减少脖子的负荷。

 

脖子痛,请选择医院或正规康复机构明确原因后,再针对性地进行下一步处理。按摩也是门凭证上岗的技术活,不是学点皮毛、有劲敢下手,就能成按摩师傅了!

 

文章来源:丁香医生

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