宫寒的女性容易怕冷,经期有白带增多或小腹坠胀,来月经时小腹冷痛、四肢不温,有时出现月经过少或不排卵。日常可以选择些温补气血的食谱,如乌鸡当归汤、当归羊肉汤、老母鸡艾叶汤、枸杞山药炖羊肉。
其实经血的颜色并不是判断月经正常与否的决定因素。如果出血量较大,血在阴道内停留时间短,颜色就偏红。如果出血量少,血在阴道内停留时间长,自然就会变成黑色,这是因为血里含有大量的铁,在阴道酸性环境的作用下,会变成黑色。如果月经期其他都正常,说明你该适当活动下了。
宫寒的女性是比较常见的,一般宫寒的人会有一些共同特征,多是自本体质问题或者是长期的不良生活习惯导致的。很多宫寒的女性往往会出现行经疼痛难忍、经血不畅和血块的情形。做好经期的护理和保养工作,注意经期保暖,多吃一些暖宫的食物和温性的水果等,可以缓解经期的不适症状。
乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。
平常可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。此外,艾灸和泡脚也是一种有效的方法。
宫寒引发痛经的女性,可每日用艾草和红花泡脚,也可用艾条灸关元穴、三阴交穴等,起到温经散寒、活血止痛的作用。顽固型痛经的女性建议采用中药和针灸治疗,都能起到立竿见影的效果。
因为经期怕冷,不少人会在经期对辛辣食物情有独钟。而辛辣食物虽然能够暖宫缓解因为宫寒引起的痛经,同时却也有活血的功效。如果在量较大的几天一时忍不住吃了辛辣食物,就会导致经血量增大和经期延长。这时候要保证不做剧烈运动,不过度劳累,不吃重口味饮食。
艾附暖宫丸具有暖宫调经,补血理气的作用。适合宫寒体冷的月经不调及不孕,闭经、痛经,白带多,尿频、腹泻、宫颈炎、四肢酸软。
痛经、月经量少有黑块、舌苔薄白、下腹寒冷。防寒秘钥:多吃补血暖身的食物如红枣、羊肉、花生等;加强锻炼,促进血液循环;不碰不吃任何发凉的东西。另外,由于宫寒不利于精子着床,想怀孕生宝宝的姑娘最好尽快去医院检查,尽早调理以免流产。
葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,除此之外还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,能够有效改善手脚冰凉的症状。大姨妈马上就要光临时,不妨提前准备点葡萄干,经期吃一些可以补充流失的铁质。
宫寒的妹子首先要多吃热性食物,节制寒性、生冷食物的摄入;其次衣着上注意保暖,特别是夏季在空调房中应格外注意;健康减肥,合理的运动,调畅气血;注意避孕;规律作息,不可过度疲劳;另外还可以用艾灸关元、气海穴位,来改善缓解宫寒。
宫寒是指子宫及其相关功能呈一种低下的状态,就像是天空中缺少了太阳。主要由于女性肾阳不足,表现有体型略微偏胖,月经异常(月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,严重的月经干脆停闭不行,痛经明显),下腹部寒冷四肢不温,严重的可能造成不孕。
宫寒是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态,就像是天空中缺少了太阳。主要由于女性肾阳不足,胞宫失于温煦,主要表现有体型略微偏胖,月经异常(月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,严重的月经干脆停闭不行,痛经明显),自觉下腹部寒冷四肢不温,严重的可能造成不孕。
宫寒一般分先天和后天。先天指遗传因素导致的肾阳不足,而后天则和过食冷食、不合理的减肥,多次流产,过度疲劳,不注意衣着保暖等形成寒性体质有关。
宫寒的妹子首先要多吃热性食物,节制寒性、生冷食物的摄入;其次衣着上注意保暖,特别是夏季在空调房中、冬天的户外应格外注意;健康减肥,合理的运动,调畅气血;注意避孕;规律作息,不可过度疲劳;另外还可以用艾灸关元、气海穴位,来改善缓解宫寒。
宫寒的主要特征:痛经、月经量少有黑块、舌苔薄白、下腹寒冷。防寒秘钥:多吃补血暖身的食物如红枣、羊肉、花生等;加强锻炼,促进血液循环;不碰不吃任何发凉的东西,冬瓜绿豆贝类等寒凉食物也要避免。另外,由于宫寒不利于精子着床,想怀孕生宝宝的姑娘最好尽快去医院检查,尽早调理以免流产。
1.忌食辛燥食物:忌食酒、辣椒等辛燥食物,但宫寒者可以适当吃点姜;2.忌油腻食物:月经不调者往往食欲不振或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主;3.忌寒凉食物:如螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。4.经前少吃高盐食物:经前孕激素增多,容易出现水肿、头痛等现象,高盐食物会加重反应。最好在经前10天就开始低盐饮食哦。
经期不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而刺激子宫收缩,影响经血的排出,引起<月经痛=quiz[t=痛经]>。
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