黄体期到月经结束,尽量避免谈判哦。由于激素波动的影响,此时非常容易冲动,而且负面思考较多,还会出现头脑不清,口齿不灵的情况。这时候要控制住自己的情绪,不要跟人争吵哦。
工作生活中总是有这样那样的不如意,不开心就吃点菠菜吧!菠菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成,会让你更快的振作起来哦!
经期可以扎头发或盘发吗?当然可以,不过需要注意的是,不要扎得太紧或佩戴太多太重的发饰。经期容易头痛头晕,如果头皮绷得太紧,不利于头皮与毛囊的供血,且容易脱发。另外要确保在头发干燥的情况下扎头,如果没有吹干,扎头会使水分不好排出,更容易引起头痛或痛经。
有人喜欢边泡温泉边做按摩,其实泡温泉时不适合按摩。泡温泉时,血液循环和心跳加快,按摩会加大心脏负担,容易出现口干、胸闷等不舒服的感觉。这时要尽快上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。
只要坐在办公桌前就会十分暴躁吗?那么谨慎挑选你的衣服吧。
①不穿容易起褶的衣服:皱巴巴的衣服会让你看起来一团糟,使得情绪更加焦虑;
②不穿用料较硬的衣服:会让人感到僵硬和不愉快;
③不穿过分贴身和紧收的衣服:身体感知到的压迫感会直接传达到心理。
① 多喝酸奶,每天250毫升能够防止酵母菌感染,避免私处瘙痒或灼烧感;② 多吃富含VC和VE的食物;常喝莓果汁可以降低70%的尿道感染率;③ 吃谷类早餐,摄入足够叶酸,远离宫颈癌;④ 裸睡;扔掉bra里的钢圈;戒烟,尤其是想要宝宝的女性;⑤ 勤运动:每周运动5小时以上,患乳腺癌的几率降低30%;⑥ 炼私处肌肉:空闲时收缩肛周并做出憋尿的肌肉活动,保持弹性;⑦ 勤去厕所:远离膀胱炎。
短时间照镜子可以提升心情,所以在办公桌上放一面镜子是不错的选择,但照镜子10分钟以上,人们会更容易发现自己身上不完美的地方,滋生焦虑、抑郁等情绪,进而影响自信心和判断力。
板蓝根性质苦寒,不适合体质虚寒的女性。如果是风热感冒,板蓝根对症,治风热感冒的用量还不会对经期有太多的影响。但是如果有寒性痛经,发觉对月经有影响或痛经加重,就停用板蓝根,由医生推荐替代用药。如果是风寒感冒,就不要用板蓝根了。
孕妇如果有了风热感冒发烧的症状,板蓝根是对症的。但因板蓝根有一定的副作用,孕妇最好在医生的指导下服用,最好不要过量。包括其他具有苦寒性质,清热解毒、抗病毒作用的大青叶、连翘、金银花及其制剂银翘解毒丸、银黄口服液等,都在医生指导下服用。
长期使用板蓝根,肝脏会受损。如果长时间大剂量使用,在肝脏的解毒能力下降时,就会引起蓄积中毒,出现消化系统和造血系统损害,如上消化道出血、白细胞减少等。
板蓝根苦寒的性质,不适合体质虚寒、年老体弱的人群大量使用,尤其是婴幼儿。健康人服用板蓝根过多也会伤及脾胃。体质虚寒怕冷、脾胃弱易腹泻者,容易引起胃痛、拉肚子等症状。年老体弱人群长期大量使用,会使体质下降,出现脾胃吸收不好、食欲下降、怕冷等症状。
板蓝根对感冒确实有作用,但是只适用于风热感冒、流行性感冒(多为病毒性感冒)等热性疾病的治疗,而风寒感冒、体虚感冒等并不适用。风热感冒的症状是热较重,怕冷较轻,有汗不多,头胀痛,肢体酸痛,咽红肿痛,口干欲饮,舌质红,舌苔黄。流行性感冒症状与风热感冒相似,但发病快、病情重、高热、肢体酸痛、感到疲倦等。
手腕内侧腕部横纹正中上2寸的位置有个内关穴,是八脉交会穴之一,有名的止嗝止呕穴。妹子们如果出现打嗝不止或晕车、呕吐时都可以试试这个穴位。按摩时由轻到重,对穴位比较敏感的人群按摩效果比较明显。
中医认为恐惧的情绪会损伤肾气。准备生宝宝的准父母们不要经常看恐怖片了,惊恐的情绪可能诱发遗精、早泄或阳痿。备孕或已经怀孕的妈妈也要避免看一些恐怖的镜头,不利于胎教,而且容易诱发胎动不安影响孕妇和胎儿的健康。
泡温泉可以作为平时增强免疫力预防感冒的方法,但是感冒正在发烧的人群不适合马上去泡温泉,这时身体免疫力下降,在温度较高、湿度较大的温泉中,容易出现脱水、缺氧、咳嗽加重或呼吸困难,出浴后的冷空气也会加重感冒。
怀孕的初期和末期,都最好不要泡温泉。温泉温度高,可能会影响胎儿健康;高温也会刺激子宫收缩,增大流产或早产风险;而且温泉的温度适宜病菌繁殖,孕妇抵抗力低,容易感染炎症。
备孕时过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。女性经常蒸桑拿或泡温泉,虽然目前没研究显示直接影响生育,但是会增加妇科炎症的风险。
泡温泉虽然有美肤的疗效,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但是对于严重湿疹、过敏性皮炎及皮肤有溃烂伤口者,则不宜泡温泉。冬季瘙痒、湿疹的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。
不同成分的温泉有不同的作用。碳酸泉对治疗高血压、心脏病有好处,用于部分皮肤病的治疗如慢性湿疹、神经性皮炎等;碳酸氢钠泉有滋润皮肤、漂白及软化皮肤角质层的作用,还可以消炎、祛除皮肤上的小疤痕。硫磺泉有止痒、软化角质的作用,可以辅助治疗慢性皮肤病如神经性皮炎、银屑病等;食盐泉和碳酸泉适合手脚冰凉、贫血的妹子。
泡温泉可以缓解女性体寒引起的痛经,但是月经期及经期刚过不宜泡温泉。女性若是泡在温泉中过久,容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏,阴道容易受感染,出现发痒、白带多等症状。
美型虽重要,生命价更高。腿过于细长的女性容易骨折疏松或骨折。腿围就是提示我们健康美腿的一个指标。腿围指紧挨着臀沟的大腿周长,当腿围在60厘米以下时,心血管疾病的发生率和死亡率反倒随着腿围的降低而升高。
有研究显示,腿长也是健康的标志之一。女性进入青春期后腿就会停止生长,男性在青春期后腿还会继续生长。无论男女,如果腿比较短,患心血管疾病或糖尿病的风险比较大;腿短的男性更容易出现血脂高,患中风或动脉疾病的几率较大。
性感的唤醒可以通过眼耳鼻的感官感受到的,也可以通过想象、记忆、幻想营造前戏氛围,激发性欲。人体的基本感觉有五种:视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉。触觉是唯一不受大脑控制就可以引起反应的刺激感觉方式。即使一个人没有知觉或中枢神经受损,直接的爱抚一样会引起刺激反应。
①搭公交车时,左右手交替拉手环,可以多消耗几十卡的热量;②平时用手提拿重物很锻炼手臂肌肉,女汉子也能瘦身啦;③看电视或上课时,两手环抱在胸前,可借此按压你的手臂,促进血液循环,长期坚持橘皮组织也会不攻而克了。
手臂穴位很容易被忽略,但其实对人体尤其是手臂粗壮的人很有好处。臂儒穴、曲池穴、手三里等对于体内血液循环、代谢顺畅有着不可忽视的作用。按摩手臂时,如果找不准穴位,可以大面积按压肩头、上臂内侧、手肘,这些地方穴位很多,感觉酸痛的地方说明气血不通,需要多按摩。每天的碎片时间不妨试试,轻轻松松就能紧致手臂线条。
要增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食最好多样化,建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份,此外蔬菜至少三份、水果两份。白领丽人们,蔬菜和水果更要多吃,并且尽量吃多种类的食物,不要总是吃某些特定的食物,这样容易造成营养的偏废。
经期刚过,身体状态恢复的同时精神状态也开始回升,在心理状态很high的情况下,反而会出现一些小失误。因为这时自信心爆棚,在对问题的看法上也较为激进,建议在“大跃进”中稳重细心,方能把事情做到完美。
经期刚过,由于身体状况很好,所以在学习和工作方面都会有事半功倍的效果,不妨为自己制定一个短期目标,在学习上或者发展兴趣爱好方面专注,会有所收获。在职场的你,可以为加快工作效率,借助好状态赢得好的突破。
在整个月经周期中,易孕期的这几天是最神采奕奕的,这是人类的自然本能,为了能够成功吸引异性,机体状态从内而外变得很好,自身也愿意表现自己,能够接纳他人。所以,可以选择在这个时候与朋友聚会或者进行约会。
在经期,因为身体免疫力薄弱,此时容易得病。而经期因为情况特殊,吃药要慎重。对于伴有经期发冷症状的,要注意抗生素多为寒性,中成药有清热功能的尽量少吃。如果经期不发冷,遵医嘱用药即可。
月经期会出现思维变慢,判断力下降,一方面是由于激素波动导致负责语言的半脑活跃度降低,另一方面是由于气血不足引起。建议经期尽量避免繁复的工作。还可以通过食疗进行调理,鸡蛋、动物肝脏、菠菜等来改善气血。同时,在平时要养成多吃绿叶蔬菜的饮食习惯。
在浴室里泡澡不仅可以缓解疲劳感,也能让体内的毒素更好更有效率的排出来。泡澡时的水压不大,如同轻微的按摩,可刺激血管和淋巴收缩,当离开浴缸时,血管和淋巴就会呈现出松弛的状态,收缩和松弛的运动有利于身体血液循环和排毒,改善体寒和水肿,让皮肤呈现出红润感。建议在泡澡之前先喝下500ML的开水,或在浴室里准备一瓶矿泉水,口渴时可以补充水分。
毛发新陈代谢的时间主要是晚上10点到凌晨2点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢,反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议:每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡觉的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
①洗手,清洗公共交通设施上的细菌;
②卸唇妆:无论口红还是唇彩,都容易沾上细小的灰尘颗粒,就算不怕吞口红,也要先把唇妆卸干净再涂一层;
③擦电脑屏幕:静电吸引的灰尘很容易毁掉皮肤。
①清晨起床喝一杯温开水,刺激肠胃蠕动,唤醒身体;
②9点半,喝杯牛奶,防止腹部赘肉;
③10点半,喝杯水让自己头脑清醒;
④午餐前半小时,喝杯水控制午餐饭量;
⑤15点半喝杯下午茶,高质量完成下午工作;
⑥18点半是新陈代谢高峰,喝杯水加速排毒;
⑦睡前2小时喝杯水,降低晚间血脂。
脖子不舒服很久了吗?有没有暗自担心自己的颈椎?立刻矫正坐姿预防颈椎病吧!
①前倾坐姿带给颈椎的负担最大,所以尽量后仰靠在办公椅背上,每半小时采用坐直的姿势放松身体;
②键盘的高度以上臂自然下垂刚好接触到为准,以免长时间提肩塌肩导致肩颈肌肉疲劳。
如果你每天面对电脑超过5小时,就需要这款“土红茶”来滋润干涩的双眼咯——山楂果干3枚、红枣5个,掰碎后与10粒枸杞一起放入杯中,开水冲泡5分钟后当做茶饮。山楂能活血化瘀,红枣补中益气,枸杞滋补肝肾,每天一杯不仅明目,还能消除黑眼圈哦~
①南瓜醒脑,抵挡记忆力衰弱;
②核桃可营养大脑、消除疲劳;
③鸡蛋有利于神经发育,健脑益智;
④海带中的磺类物质是大脑必需;
⑤香蕉含磷、钾,常吃健脑;
⑥牛奶提供大脑所需的多种营养;
⑦鱼肉富含不饱和脂肪酸,延缓大脑老化;
⑧葵花籽使大脑思维敏捷;
⑨芝麻增强记忆。
①多吃豆制品,平衡雌激素;
②间歇性泡澡,泡3分钟休息5分钟,反复三次,促进老旧角质更新,保持皮肤光滑细腻;
③一有空就拍打身体,促进新陈代谢;
④少吃快餐,远离毒素;
⑤每周3次30分钟的有氧运动,提升新陈代谢率,预防便秘。
①吃丰盛的早餐;
②每天午睡15分钟,为细胞提供修复时间;
③每天睡前热水泡脚,能够用桶泡小腿更好~;
④疲劳时洗个热水澡;
⑤用热毛巾给眼睛上5分钟的热敷;
⑥饭后站立30分钟;
⑦保证每天7个半小时的睡眠;
⑧适当倾诉有利于缓解压力。
①憋着不上:玩游戏、忙工作,不舍得花时间去厕所,导致大肠对便意的信号反应迟钝,久而久之丧失排便欲望;
②不专心:看书看报玩手机电脑, 都会延长排便时间,压迫肛门血管,导致便秘痔疮;
③油水零摄入:致使肠道缺乏润滑,便秘很容易会找上门来。
现在是冒险时刻!从大姨妈中恢复过来,你的心态会随着身体能量的储存而改变,这时候你的信心爆棚,行动力也处于高峰,无论是告白还是跳槽,又或者接受其他挑战,都勇敢去做吧!不过这时候容易毛手毛脚,激情满满的同时要记得认真细心哦。
向前冲吧,无所畏惧!刚刚告别大姨妈的这几天,身体各方面都由于激素的影响处于向上的趋势。创造力和想象力、记忆力和临场发挥能力都处于高峰,非常适合创意工作、考试、面试哦!
1.每天要吃一定量的蔬菜与水果,适当吃些粗粮。
2.晨起空腹饮一杯温水,配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。
3.经期以外时间进行适当的体力活动,比如仰卧屈腿,深蹲起立等能加强腹部活动的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
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