经期抑郁怎么办?
经前的激素波动会导致情绪的起伏,而时大脑对血清素利用不足,内啡肽分泌减少,你会发现自己更加敏感,有些忧愁,并容易往不好的方面想。想要摆脱这种状态:①多摄取富有营养的食物,比如红豆沙或是一小块乳酪,营养的补充能帮助缓解经期综合症;②多外出活动。逛公园或泡泡咖啡馆(点除咖啡与浓茶外的饮品),享受下闲适的时光和优美的环境。
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