呼吸是我们每时每刻都在做的，你只需要学着将呼吸放慢加深，慢慢用鼻子吸气、用嘴呼出，以减少颈部及胸部的肌肉张力，集中精力每天做2次，每次5-10分钟，就可以改善全身的血液循环，对备孕期缓解压力也很有效。