每天扭腰可以甩掉腹部赘肉
脂肪容易堆积在腰间,对女生来说是身材的一大杀手,只要稍微扭扭腰,刺激腰部肌肉,就可以改善小腹与侧腹的松弛。10秒扭腰体操的特征是上下半身分开锻炼。扭上半身时,下半身固定不动,手保持交叉在胸前,左右扭动腰部,每次停顿2秒后换边一共做10秒。扭下半身时,上身记得固定不动,双脚并拢,腰部以下左右转,每边停顿2秒后换边,一共做10秒。
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