空腹喝奶、吃鱼有什么不好?
当主食等糖类供应充足时,摄取的蛋白和脂肪就会储存下来,保证生长、发育、运动、遗传、生育等一切生命活动。当我们不吃主食,空腹喝牛奶、吃鱼或蛋白质粉时,因为没有足够的碳水化合物来提供血糖,身体不得不分解摄取的蛋白质,将其转化成糖类来供能,蛋白质会被白白浪费不能储存;而且蛋白质的分解和代谢也会加重肝肾负担。
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