翘臀的小动作
侧剪刀脚:侧躺在沙发上,你可以一边看电视一边踢腿,双腿呈剪刀脚的方式,上下踢动,这样完全可以锻炼臀部和双腿线条。单腿深蹲:单腿搭在沙发上,然后向下深蹲,这个动作是用来练习让臀部更加挺翘的。
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