燃脂的自由泳运动
70公斤体重的人群1小时消耗热量800卡路里,55公斤体重的人群1小时消耗热量600卡路里,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要20分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!
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