减脂不能只做有氧运动
有氧运动的减脂效果毋庸置疑。但是在进行有氧运动燃脂的同时也会减掉一部分的肌肉,长期只坚持做有氧运动,身体的肌肉量就会减少。肌肉量减少导致代谢能量下降。一旦停止运动,或饮食稍不注意,甩掉的脂肪很快就会长回来。要同时增加一些力量性练习,保证基础代谢的提高。
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