水果果汁替代早餐可取么
MM们为了减肥瘦身,经常以水果、蔬果汁替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。虽然水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量,但是光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求。最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量,如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
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