如何健康吃零食
如果零食吃的好,会很大程度上提高我们日常饮食的质量,补充我们所需的膳食纤维、维他命和微量元素,还能增加饱腹感,让我们面对正餐时不会「饿虎扑食」。姑娘们可以有选择地健康吃零食。坚果炒货类,如花生、核桃、开心果、瓜子、杏仁等,就可以适当地吃一点,尽量选原味的;像薯片这类的膨化食品就直接 pass 掉。
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