避免“健康”食物的误导
低糖或无糖的食物并不意味着不含有热量。低脂的产品通常含有较高糖分,从热量上来说,低脂食物和同等量的高脂食物是一样的。而无糖食物可以不含有蔗糖,但可能含有其他的糖分,如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质,尤其那些烘烤的食物如饼干。即使宣称是低热量的食物,也不等于可以无节制地任意享用。
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