情绪低落吃点啥
有研究表明,多食用全谷类食品、海产品等,多吃鱼、蛋等,富含脂肪酸的食品,可以改善身心状况,缓解抑郁症的情绪。这些纯天然食物适合抑郁症人群,长期食用也不会有任何依赖性。抑郁人群还应补充核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,对于抑郁有帮助。
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