睡前进行指压按摩吧
每晚睡前一小时做下面的指压按摩,快睡着前迅速重复一次。至少坚持两周以上,就能体会到睡眠的全面改善。1、 从头部开始,用中指或食指的指尖按摩头顶30秒。2、用食指指尖,在眉梢环状按摩30秒。用拇指从上到下从内到外擦拭眼窝。磨擦双手直至掌心发热,将手掌捂在眼上45秒。手腕在眼睑上轻轻捂30秒后结束。
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